Translate

Planos de Treino online - Corrida, Trail Running, Fitness e Perder peso

Planos de Treino de Trail Running - Corrida online

Planos de Treino Online Todos nós temos imenso potencial dentro de nós mas, por vezes, não recorremos aos melhores métodos, para o ...

Horário Aulas e Corridas 2018/2019

Horário Aulas e Corridas 2018/2019
Horário Aulas e Corridas 2018/2019

Mensagens populares

Compra os melhores suplementos com o melhor desconto

Compra os melhores suplementos com o melhor desconto
Ao finalizares a Encomenda Insere o código RUNCROSSTRAIL para teres até 15% de desconto na loja Prozis: http://www.prozis.com/NyS Encomenda já hoje !!

domingo, 25 de outubro de 2015

Nazare - you Can Run it and fitness

Nazare - You Can Run It

Nazare - you can run it and fitness

E no dia 21 de Outubro de 2015, na aula de Runfit da Nazaré, descemos até à praia e acabamos até por correr na areia ao mesmo tempo que apreciávamos a paisagem única desta Vila e, como quem desce tem que subir, fizemos uma excelente subida até ao Pavilhão municipal... :) No final acabámos por fazer mais 20 minutos de Ginástica Localizada (Fitness)... No vídeo podemos assistir a alguns desses momentos!!! :)









E na corrida de Runfit na Nazaré do dia 21/10/2015, descemos até à Praia e, como descemos, tivemos que subir.... :) No...
Posted by Nuno Gonçalves on Quinta-feira, 22 de Outubro de 2015

sexta-feira, 23 de outubro de 2015

On Running - Porto de Mós - Portugal

Urban Trail em Porto de Mós


E na passada 3ªFeira (20/10/2015) às 20h30 partimos dos Bombeiros Voluntários de Porto de Mós (Portugal) para mais um treino pela ruas da Vila... percorremos cerca de 10 km por um percurso muito diversificado e com algumas boas subidas... Não faltaram fotos e um vídeo que espelha bem o esforço e o grau de dificuldade do percurso!!! Para ver e partilhar e para a próxima é para não faltar!! :)



E ontem, na aula de RunFit em Porto de Mós, fizemos cerca de 10 km de Corrida e também houve quem fizesse a alternar...
Posted by Nuno Gonçalves on Quarta-feira, 21 de Outubro de 2015

quinta-feira, 22 de outubro de 2015

Old man Pro Skater - Fake Danny León

Skater idoso falso

E porque as aparências iludem, e às vezes as coisas não são da forma que parecem, aqui segue um vídeo a comprovar isso mesmo... :) Um grupo de idosos passa por um parque e pede a um grupo de jovens skaters para ajudarem um desses velhinhos a andar em cima dum skate... a disponibilidade foi total mas, o que suposto idoso fez a seguir deixou tudo de boca aberta... Conselho: Nunca subestimem as capacidades de alguém!!! :)

segunda-feira, 19 de outubro de 2015

Rota Vicentina - Portugal Trail Running

Trail Running Arrifana - Aljezur

A Rota Vicentina é sem dúvida um dos mais espetaculares locais para fazer Trail Running, Trekking ou uma simples Caminhada... este vídeo foi filmado principalmente na zona da Arrifana (Aljezur), e podemos observar a natureza no seu estado mais puro e trilhos fantásticos onde poderemos fazer vários kilometros sem darmos por isso, dada a beleza do percurso... Se tiverem dúvidas em conhecer esta zona, depois de verem o vídeo certamente mudarão de opinião...


domingo, 18 de outubro de 2015

Trail d'O Chícharo da Serra - Santa Catarina


Trail de Santa Catarina da Serra


Inserido no 10º Festival Cultural e Gastronómico "O Chícharo da Serra", irá ser realizado uma prova de Trail running de 15 km (D+ 466) e 30 km, assim como uma Caminhada de 10 km na Freguesia de Santa Catarina da Serra... O evento irá ser realizado no Dia 21 de Novembro de 2015, e poderão obter mais informações acerca da prova, e fazer a vossa inscrição em Trail d´O Chicharo da Serra . Este será sem dúvida um Trail a não perder!!!! 

Fotos de alguns locais que irão percorrer

Trilhos de Santa Catarina

Trilhos da rota do medronheiro

Free Run - North Beach - The Best Trail

Nazaré Free Run - North Canyon

Nem todas as pessoas têm o privilégio de correr com paisagens destas como cenário... A Nazaré e, neste caso, a Praia do Norte (North Beach) possuem trilhos e percursos de incrível beleza... poderemos fazê-los a correr, caminhar ou simplesmente a passear, e apesar de alguma dureza do percurso, tudo se tornará muito mais fácil quando se tem paisagens destas no horizonte... Poderemos dizer que para além das famosas ondas gigantes do Canhão da Nazaré, este local é um paraíso para o Trail Running, Trekking... simplesmente "the best" !!! :) Observem o vídeo (Trail Running Sport)... é imperdível!!! ;)





E hoje, no âmbito do programa Fre Fit da Câmara Municipal da Nazaré, percorremos cerca de 9 km por trilhos com paisagens...
Posted by Nuno Gonçalves on Sábado, 17 de Outubro de 2015

sexta-feira, 16 de outubro de 2015

Corrida pelo Sitio Nazaré - areia e escadas

Nazaré Runners - Portugal


E porque treino de RunFit na Nazaré sem escadas e sem areia não é treino, aqui está o vídeo da corrida da passada 4ª Feira (14/10/2015)... como se pode ver pelas imagens não há montanha de areia nem escadas que nos detenham... :) 





No dia 14/10/2015, no treino de RunFit na Nazaré fizemos cerca de 7 km com passagem pelo Sitio da Nazaré com muitas boas...
Posted by Nuno Gonçalves on Quinta-feira, 15 de Outubro de 2015

Corrida à noite - Porto de Mós - video fotos

Running by night - Porto de mós


Todas as terças-feiras às 20h30, durante a época 2015/2016, partiremos dos Bombeiros Voluntários de Porto de Mós para uma corrida pela noite dentro, seguida de cerca de 20 minutos de Ginástica Localizada para reforço e tonificação muscular. No passado dia 13/10/2015 não foi excepção, e percorremos cerca de 8 km pela Vila num percurso onde não faltaram as subidas do Castelo e da Quinta da Mirinha... Aqui segue o video e o álbum de fotos desta aventura.. ;)









E no dia 13/10/2015 fizemos cerca de 8,5 km de Corrida e também houve quem fizesse a alternar Caminhada com Corrida, num...
Posted by Nuno Gonçalves on Quinta-feira, 15 de Outubro de 2015

segunda-feira, 12 de outubro de 2015

Trail Running Praia Santa Eulalia Maria Luisa Olhos Agua

Trail Running Maria Luisa


A caminhar, Trekking ou a correr este é um percurso super agradável de fazer e nada monótono.... possui algumas partes mais técnicas mas vale pelas paisagens e tipo de pisos diversificados que poderemos encontrar... No vídeo poderemos observar a passagem pelos Trilhos da Praia de Santa Eulália, Maria Luisa e Olhos D'Água em Albufeira... quase sempre com vista de mar e claro, com alguma areia pelo caminho... :) Um percurso imperdível!!! :)

domingo, 11 de outubro de 2015

Albufeira Trail Running - Algarve Trilhos mar

Algarve trail running

Albufeira Trail Running - Algarve Trilhos perto do mar

E para quem pensa que Albufeira (Algarve) não é um local propício para a prática do Trail Running é porque nunca resolveu explorar os seus recantos à beira-mar... Seja a caminhar (Trekking) ou a correr, este é um percurso imperdível para todos os amantes da natureza, trilhos, mar e praia... Aqui segue um vídeo dum percurso que fiz e recomendo vivamente... para fazer e repetir!!! :)




sexta-feira, 9 de outubro de 2015

Trail Running paradise - Nazare North Canyon


Paraíso do Trail Running - Canhão da Nazaré


Trail Running paradise - Nazare North Canyon


A Nazaré é muito mais do que praia e mar... quem conhece bem este local sabe que aqui poderemos encontrar um autêntico paraíso para o Trail running... Trilhos fantásticos, com paisagens incríveis e subidas desafiantes são ingredientes que farão qualquer Trail Runner ficar fã da Nazaré... A diversidade de percursos que poderemos explorar é imensa e cada trilho é uma autêntica aventura... Aqui segue um pequeno vídeo de alguns trilhos para os lados da Praia do norte e com passagem ao lado do famoso canhão da Nazaré... Absolutamente imperdível!!! :)


domingo, 4 de outubro de 2015

Dia Mundial Coração - Zumba Pilates Corrida

Coração na Praia - Areal

A Câmara Municipal da Nazaré comemorou no dia 03/10/2015 o Dia Mundial do Coração no areal da praia... um evento que teve uma enorme aderência e que contou com a presença de algumas dezenas de participantes... A manhã iniciou com uma aula de Pilates, seguida de uma aula de Zumba e por fim uma Caminhada com Corrida de aproximadamente 10 km... enquanto decorriam estas actividades realizavam-se ainda alguns jogos para crianças e Rastreio a fatores de risco de doenças do Coração (colesterol, glicémia e tensão arterial)....  Aqui segue o vídeo imperdível do Evento assim como o álbum de fotos!! 





O Munícipio da Nazaré comemorou hoje o Dia Mundial do Coração... um evento que teve uma excelente aderência e que contou...
Posted by Nuno Gonçalves on Sábado, 3 de Outubro de 2015

sexta-feira, 2 de outubro de 2015

Subida ao Monte Branco - Runfit Nazaré

Runfit Nazaré - Monte Branco


Na Aula de Runfit no dia 30/09/2015 fizemos cerca 6,2 km por vários trilhos da Nazaré... onde não faltou a subida ao Monte Branco e alguns trilhos de areia.... Aqui seguem as fotos desta aventura...
No dia 30/09/2015, no treino de RunFit na Nazaré fizemos cerca de 6,2 km mas com direito a todo o tipo de piso e...
Posted by Nuno Gonçalves on Sexta-feira, 2 de Outubro de 2015

quinta-feira, 1 de outubro de 2015

Treino Corrida - Castelo e Capelas Porto de Mós

Treino corrida Porto de Mós


No dia 29/09/2015, no Treino de Corrida de RunFit em Porto de Mós, partimos dos Bombeiros Voluntários de Porto de Mós às 20h30 para mais um treino... ao longo do percurso fomos incluindo algumas das boas subidas urbanas de Porto de Mós... Subimos até ao Castelo, Capela de São Miguel, Escadas do Bairro São Miguel e finalizámos nas escadas da Capela de Santo António... 7 km com muitos degraus, subidas... e com mais 15 minutos de Ginástica Localizada para Reforço e Tonificação Muscular!!! Aqui segue o Vídeo e as Fotos do Treino!!! :)





E no dia 29/09/2015 foi assim... Cerca de 7 km a Correr ou a Caminhar alternando com Corrida num percurso onde não...
Posted by Nuno Gonçalves on Quinta-feira, 1 de Outubro de 2015