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quinta-feira, 1 de outubro de 2015

Treino Corrida - Castelo e Capelas Porto de Mós

Treino corrida Porto de Mós


No dia 29/09/2015, no Treino de Corrida de RunFit em Porto de Mós, partimos dos Bombeiros Voluntários de Porto de Mós às 20h30 para mais um treino... ao longo do percurso fomos incluindo algumas das boas subidas urbanas de Porto de Mós... Subimos até ao Castelo, Capela de São Miguel, Escadas do Bairro São Miguel e finalizámos nas escadas da Capela de Santo António... 7 km com muitos degraus, subidas... e com mais 15 minutos de Ginástica Localizada para Reforço e Tonificação Muscular!!! Aqui segue o Vídeo e as Fotos do Treino!!! :)





E no dia 29/09/2015 foi assim... Cerca de 7 km a Correr ou a Caminhar alternando com Corrida num percurso onde não...
Posted by Nuno Gonçalves on Quinta-feira, 1 de Outubro de 2015