Este vídeo apresenta uma sequência de Exercícios específicos para quem pratica corrida ou, mais especificamente, Trail Running... A sequência é feita no Método Tabata, composto por 8 exercícios diferentes realizados em alta intensidade durante 20'' com 10'' de intervalo entre cada um deles... O benefícios deste método são imensos, melhorando o VO2 máximo, tanto como quem faz uma corrida de 1 hora sem interrupção, melhorando ainda a capacidade anaérobia de uma forma extraordinária, fortalece e reforça os músculos, previne lesões musculares e, o mais incrível, é que precisamos apenas de 4 minutos para o fazer!!! Façam cada um dos exercícios o mais rápido e intenso que conseguirem para para maximizarem os benefícios deste tipo de treino... para saberem mais sobre este método visitem Método Tabata Training . Bom treino!!!
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