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quarta-feira, 20 de julho de 2016

Yoga para todos os Desportos - Saudação ao Sol


Yoga para todos os Desportos - Surya Namaskar

Yoga para todos os Desportos - Saudação ao Sol

Surya Namaskar é uma palavra em sânscrito e significa Saudação ao sol... Esta sequência de posturas é utilizada em praticamente todas as Escolas de Yoga e, inclusive, é realizada em algumas Escolas da Índia, antes dos alunos iniciarem as suas aulas, e tem tido um enorme sucesso, melhorando o nível de atenção e concentração, facilitando o processo de aprendizagem e melhorando a saúde geral dos alunos. Estas 12 posturas, representam as horas dos dias, nos ponteiros do relógio, baseado no eixo solar. A Saudação ao sol já é efectuada por muitos Desportistas de Nível Mundial, que já se aperceberam dos incríveis benefícios desta sequência, entre muitos:

- É considerada tonificante, estimulante e purificante;
- Potencia os benefícios do exercício físico, seja qual for o desporto praticado;
- Beneficia directamente a medula e os nervos Neuro-raquidianos;
- Serve para descontrair, podendo ser usada como base para obter uma maior estabilidade mental e concentração antes de uma competição ou exame;
- Equilibra o Sistema Nervoso e harmoniza as emoções, dando paz a quem a pratica;
- Melhora a circulação sanguínea e melhora a oxigenação das células;
- Melhora a força, resistência e flexibilidade de todo o organismo;
- Aumenta significativamente os níveis de energia mental e física;
- Melhora a saúde e evita doenças, pois todos os órgãos são beneficiados com a sua prática;
- Ajuda a regular o ciclo menstrual na mulher;
- Ajuda a perder peso, pois estimula a glândula tiróide, aumentando de forma significativa as secreções hormonais;
- Combate a depressão e doenças do foro psicológico; 
- Desenvolve a intuição...

    Como vêem, são imensos os benefícios desta prática... em baixo segue o vídeo com a variante mais básica e a variante mais dinâmica!!!