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terça-feira, 25 de outubro de 2016

Como treinar os abdominais utilizando um halter

Como treinar os abdominais utilizando um halter - runcrosstrail


Como treinar os abdominais utilizando um halter

   Para realizar este treino só necessitamos de um halter ou, se assim o quisermos, também o poderemos fazer com 1 kg de açúcar, farinha... esta sequência de 8 exercícios diferentes trabalha vários grupos musculares mas dá mais ênfase ao trabalho abdominal...  são 8 minutos de alguma exigência física mas, muito eficazes... um excelente complemento para depois de um treino de Corrida, Bicicleta, entre muitos outros... Partilhem e pratiquem!!! :) Obrigado