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terça-feira, 10 de janeiro de 2017

Treino de Abdominais e quadricípetes em V


Treino Abdominais e quadricípetes em V

Treino de Abdominais e Quadricípetes em V

Este exercício é excelente para trabalhar principalmente os músculos abdominais e, os quadricípetes. É importante manter uma boa postura no decorrer da totalidade do exercício, mantendo a coluna alinhada, abdominais contraídos e um controlo perfeito do movimento, sem efectuar movimentos bruscos... Recomendo, numa fase inicial, 4x10 repetições com 30'' de intervalo. Bom Treino :)