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segunda-feira, 6 de fevereiro de 2017

Hidroginástica para Corredores - Exercícios água

Hidroginástica para Corredores - Exercícios água - runcrosstrail


Hidroginástica para Corredores - Exercícios na água

A Hidroginástica é uma excelente forma de trabalhar a força, resistência e reforço muscular, com muito pouco impacto articular... para além disso, em todos os movimentos que realizamos, beneficiamos de uma massagem da água, ajudando-nos a facilitar a recuperação muscular. Esta sequência de exercícios é específica para Corredores mas, deverá ser efectuada por qualquer pessoa que pretenda perder peso, ou simplesmente melhorar a sua Condição Física. Deverão efectuar os exercícios, numa zona da piscina, onde fiquem com água pelo peito e, consoante a vossa forma física, façam mais ou menos tempos de exercício, mais rápido ou mais devagar, com mais ou menos amplitude articular. Bons Treinos!!