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quinta-feira, 2 de março de 2017

Treino para ficar em forma em poucos minutos

Treino para ficar em forma em poucos minutos

Treino para ficar em forma em poucos minutos- runcrosstrail


Esta sequência de exercícios, trabalha a força, resistência muscular, equilíbrio e, o Core.. É essencial, para quem quer ficar em forma, perder peso, melhorar a performance e prevenir lesões em Corredores, Trail Runners...Alguns destes exercícios, são de exigência elevada, como tal, é importante que façam o tempo de cada um destes exercícios, de acordo com a vossa forma física.. Para ver, partilhar e praticar!! :)