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Horário Aulas e Corridas 2019/2020

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quarta-feira, 30 de setembro de 2015

Trail Dragão - Partida Chegada Atletas

Trail Arrabal - Leiria 2015

No dia 27 de Setembro de 2015, realizou-se mais um Trail do Dragão... A freguesia do Arrabal - Leiria contou com a presença de centenas de participantes nas duas provas de carácter competitivo (17 km e 28 km) e na Caminhada (5km).. Mais uma vez este evento foi um êxito e certamente iráscrescer ano após ano... Parabéns à organização... :) Aqui segue o vídeo da Partida e da Chegada dos Atletas... Partilhem e divulguem!! Obrigado 


segunda-feira, 28 de setembro de 2015

Grande Trail Serra D'Arga - Fotos



Trail Serra D'Arga

Realizou-se no passado fim-de-semana o 3º Grande Trail Serra D'Arga, prova do Circuito Nacional Trail Ultra. Um evento que de ano para ano vai ganhando mais força e é sem dúvida um dos mais importante do panorama nacional. Este Trail contou com a presença de muitas centenas de participantes que competiram em várias distâncias nomeadamente: GTSA Vertical (4,5 km de Desnível positivo de 800) , 13 km Desnível positivo 600 ,17 km Desnível positivo de 600 , 23 km Acumulado 2000 , 33 km Acumulado 3800, e 53 km Acumulado 6000 e uma Caminhada de carácter lúdico de cerca de 10 km com Desnível positivo 200. Aqui seguem alguns álbuns de fotos do Evento:



As previsões cumpriram-se todos: 33 km em um pouco menos de 5 horas, muita dureza aliada à grande beleza que a Serra De...
Posted by José Gomes on Domingo, 27 de Setembro de 2015

Photos Powered by - Prozis em -> http://www.prozis.com/1cX#MiroCerqueira #TheBestThereIs#ProzisTrailRunning #ExceedYourself #Prozis #GTSA15
Posted by Miro Cerqueira - Photography on Domingo, 27 de Setembro de 2015

sábado, 26 de setembro de 2015

Trilhos Valado Trail Running Portugal

AmazingTrail Running Portugal


E para quem ainda tem dúvidas em deslocar-se ao Valado dos Frades para percorrer os seus fantásticos trilhos, aqui segue o vídeo e as fotos do treino que realizámos hoje (26/09/2015). Partimos do parque de merendas e percorrermos 12 km de puro Trail Running por um percurso absolutamente espetacular, onde não faltaram boas subidas, descidas, single tracks, campos a perder de vista, ruínas romanas.... Recomendo a 100%!!! ;)

Vídeo dos Trilhos do Valado (Nazaré - Portugal)



Fotos dos Trilhos do Valado

E hoje (26/09/2015), no âmbito do Projecto Free Fit da Câmara Municipal da Nazaré, foi dia de nos deslocarmos ao Valado...
Posted by Nuno Gonçalves on Sábado, 26 de Setembro de 2015

quinta-feira, 24 de setembro de 2015

Treino RunFit Nazaré - Fartlek



RunFit Nazaré

E no dia 23/09/2015 foi dia de mais uma aula de Runfit na Nazaré... Fizemos 6,5 km com passagem pelo Sítio da Nazaré e Praia do Norte... no decorrer da corrida e depois dum bom aquecimento fizemos 2x (8x 10'') com 10'' e 5' de descanso activo (corrida lenta)... e para terminarmos fizemos mais 20 ' de Ginástica Localizada para reforço e Tonificação muscular. Todas as 4as Feiras às 18h15 partimos do Pavilhão Municipal da Nazaré para mais um Treino!!!



E ontem, no Treino de Runfit na Nazaré fizemos cerca de 6,5 km onde não faltou o treino intervalado.... depois ainda...
Posted by Nuno Gonçalves on Quinta-feira, 24 de Setembro de 2015

sábado, 19 de setembro de 2015

Meo Urban Trail Lisboa Fotos 2015

Meo Urban Trail Lisboa Fotos 2015


E foi assim o Meo Urban Trail de Lisboa 2015... um evento que contou com a presença de cerca de 8000 participantes num misto de corredores com caminheiros... quem fez o percurso a correr pode contar com cerca de 10 km com um desnível positivo superior a 500, onde não faltaram passagem por subidas, escadas, e por muitos locais emblemáticos e históricos da Cidade de Lisboa... 

Partida do Meo Urban Trail 2015
                                                     

Fotos do Meo Urban Trail Lisboa 2015




Grande Noite em Lisboa. Pensamos que devem estar todos! Partilhem e identifiquem os amigos. A Proxima é no Porto a 10 de Outubro e em Sintra a 24 de Outubro.Fotos de Artur Vieira
Posted by Urban Trail on Segunda-feira, 21 de Setembro de 2015

quinta-feira, 3 de setembro de 2015

Horário Fitness Ginásio Porto de Mós 2015/2016



As aulas de Fitness nos Bombeiros Voluntários Porto de Mós irão iniciar com o novo Horário da época 2015/2016 a partir de 15 de Setembro. O horário terá aulas de Localizada, Yoga, Pilates e RunFit e pretende possibilitar a prática física a todo o tipo de populações e ambos os sexos. Neste momento iniciaremos com 6 aulas semanais e posteriormente poderá haver uma possível alteração de horário. Esperamos por vocês!!!


Horário das aulas de Fitness Bombeiros Voluntários Porto de Mós 2015/2016 (Início no dia 15 de Setembro)

  3ª Feira
 5ª Feira
  18h45/19h35
 Localizada
  Localizada
  19h35/20h25
  Local-P (Pilates + Power-Yoga)
  Local-P (Pilates + Power-Yoga)
  20h30/21h20
RunFit * (parte exterior é Grátis)
+ de 1 hora de Treino
  Localizada