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Realizou-se, no passado Sábado (18/06/2016), mais uma edição dos 10 km da Corrida da Nazaré. Esta competição contou com a presença de centenas de participantes distribuídos por uma prova de 10 km paralelamente a uma caminhada de 5 km. Poderão consultar as classificações em Resultados 10 km Nazaré . O evento foi considerado um sucesso e, aqui segue o vídeo que o comprova... :)
Melhores Trilhos Trail Running - Da Praia Salgado até São Martinho do Porto
No Sábado (09/04/2016). partimos da Praia do Salgado (Nazaré), preparados para fazer um verdadeiro Trail Running de 15 km, num percurso de ida e volta a São Martinho do Porto. Passamos por alguns dos melhores e mais belos Trilhos de Portugal, num percurso diversificado e com 500 D+. Partindo da Praia do Salgado, passando pela Serra da Pescaria, Serra dos Mangues, Praia da Gralha e passagem na bela Baía de São Martinho do Porto, onde nunca faltaram descidas vertiginosas, subidas a pique, paredes de escalada, areia, praia, falésias... Apesar da chuva nos ter feito companhia, o treino fez-se de forma agradável e, a apreciar as belas paisagens, nem demos pelos tempo a passar!! :) Um percurso a repetir... :) Aqui segue o vídeo do Treino para terem uma ideia da espectacularidade do percurso!!!
E no dia 21 de Outubro de 2015, na aula de Runfit da Nazaré, descemos até à praia e acabamos até por correr na areia ao mesmo tempo que apreciávamos a paisagem única desta Vila e, como quem desce tem que subir, fizemos uma excelente subida até ao Pavilhão municipal... :) No final acabámos por fazer mais 20 minutos de Ginástica Localizada (Fitness)... No vídeo podemos assistir a alguns desses momentos!!! :)
Nem todas as pessoas têm o privilégio de correr com paisagens destas como cenário... A Nazaré e, neste caso, a Praia do Norte (North Beach) possuem trilhos e percursos de incrível beleza... poderemos fazê-los a correr, caminhar ou simplesmente a passear, e apesar de alguma dureza do percurso, tudo se tornará muito mais fácil quando se tem paisagens destas no horizonte... Poderemos dizer que para além das famosas ondas gigantes do Canhão da Nazaré, este local é um paraíso para o Trail Running, Trekking... simplesmente "the best" !!! :) Observem o vídeo (Trail Running Sport)... é imperdível!!! ;)
E hoje, no âmbito do programa Fre Fit da Câmara Municipal da Nazaré, percorremos cerca de 9 km por trilhos com paisagens...
Posted by Nuno Gonçalves on Sábado, 17 de Outubro de 2015
E porque treino de RunFit na Nazaré sem escadas e sem areia não é treino, aqui está o vídeo da corrida da passada 4ª Feira (14/10/2015)... como se pode ver pelas imagens não há montanha de areia nem escadas que nos detenham... :)
A Nazaré é muito mais do que praia e mar... quem conhece bem este local sabe que aqui poderemos encontrar um autêntico paraíso para o Trail running... Trilhos fantásticos, com paisagens incríveis e subidas desafiantes são ingredientes que farão qualquer Trail Runner ficar fã da Nazaré... A diversidade de percursos que poderemos explorar é imensa e cada trilho é uma autêntica aventura... Aqui segue um pequeno vídeo de alguns trilhos para os lados da Praia do norte e com passagem ao lado do famoso canhão da Nazaré... Absolutamente imperdível!!! :)
A Câmara Municipal da Nazaré comemorou no dia 03/10/2015 o Dia Mundial do Coração no areal da praia... um evento que teve uma enorme aderência e que contou com a presença de algumas dezenas de participantes... A manhã iniciou com uma aula de Pilates, seguida de uma aula de Zumba e por fim uma Caminhada com Corrida de aproximadamente 10 km... enquanto decorriam estas actividades realizavam-se ainda alguns jogos para crianças e Rastreio a fatores de risco de doenças do Coração (colesterol, glicémia e tensão arterial).... Aqui segue o vídeo imperdível do Evento assim como o álbum de fotos!!
O Munícipio da Nazaré comemorou hoje o Dia Mundial do Coração... um evento que teve uma excelente aderência e que contou...
Posted by Nuno Gonçalves on Sábado, 3 de Outubro de 2015
Na Aula de Runfit no dia 30/09/2015 fizemos cerca 6,2 km por vários trilhos da Nazaré... onde não faltou a subida ao Monte Branco e alguns trilhos de areia.... Aqui seguem as fotos desta aventura...
E para quem ainda tem dúvidas em deslocar-se ao Valado dos Frades para percorrer os seus fantásticos trilhos, aqui segue o vídeo e as fotos do treino que realizámos hoje (26/09/2015). Partimos do parque de merendas e percorrermos 12 km de puro Trail Running por um percurso absolutamente espetacular, onde não faltaram boas subidas, descidas, single tracks, campos a perder de vista, ruínas romanas.... Recomendo a 100%!!! ;)
Vídeo dos Trilhos do Valado (Nazaré - Portugal)
Fotos dos Trilhos do Valado
E hoje (26/09/2015), no âmbito do Projecto Free Fit da Câmara Municipal da Nazaré, foi dia de nos deslocarmos ao Valado...
Posted by Nuno Gonçalves on Sábado, 26 de Setembro de 2015
E no dia 23/09/2015 foi dia de mais uma aula de Runfit na Nazaré... Fizemos 6,5 km com passagem pelo Sítio da Nazaré e Praia do Norte... no decorrer da corrida e depois dum bom aquecimento fizemos 2x (8x 10'') com 10'' e 5' de descanso activo (corrida lenta)... e para terminarmos fizemos mais 20 ' de Ginástica Localizada para reforço e Tonificação muscular. Todas as 4as Feiras às 18h15 partimos do Pavilhão Municipal da Nazaré para mais um Treino!!!
Free Fit - O Município da Nazaré (Portugal) comemorou no dia 11 de abril, o Dia Mundial da Atividade Física (data que se assinala a 6 de abril) e o Dia Mundial da Saúde (data que se assinala a 7 de abril) com uma caminhada, corrida e passeio de Bicicleta. Aqui segue o álbum de fotos da actividade...
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