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Horário Aulas e Corridas 2019/2020

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terça-feira, 24 de dezembro de 2019

Plano Treino Trail Running 25K - Ebook

    
O crescimento do número de Praticantes de Trail Running tem sido notório ao longo dos últimos anos, assim como a quantidade de provas por esse país fora mas,  será que estamos a treinar da forma correcta?! Será necessário treinar várias horas por dia para fazer boas provas até uma distância de 25 km?!
Este Ebook é o primeiro de uma sequência de vários que irão surgir e neste poderão encontrar um Plano de Treino de Trail de  12 semanas, para potenciarem ao máximo as vossas capacidades nesse período, tendo em atenção sempre a saúde do Atleta, e sem volume de Treino desnecessário, que é um dos erros muito comuns numa grande percentagem de atletas.
   Este plano de Treino recomenda uma frequência de 4 dias por semana, constituído por três treinos específicos de aproximadamente uma hora e um treino mais longo. Todas as semanas os treinos serão diferentes e diversificados, com foco no objectivo final.
  Aproveitem o valor reduzido desta publicação e se precisarem de mais alguma informação adicional é só contactarem (sem qualquer compromisso) 😁
     Querem correr mais rápido até uma distância de 25km de Trail Runnning, rentabilizando ao máximo o vosso tempo e sem volume exagerado? 😉👍💪
   Então este ebook é para vocês 👍😎🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
Poderão contactar através do:
Email: runcrosstrail@hotmail.com
http://www.facebook.com/runcrosstrail
http://www.instagram.com/runcrosstrail