Treino eficaz para Abdominais Obliquos - RCT Training

Treino eficaz para Abdominais Obliquos - RCT Training

Este exercício em prancha permite-nos trabalhar os músculos Abdominais com uma maior incidência nos Abdominais oblíquos... é importante manter as pernas afastadas, o tronco alinhado com as coxas e contrair os músculos abdominais durante a execução da totalidade do exercício. Numa fase inicial, recomenda-se 3x20 repetições alternadas. Se sentirem que está fácil demais poderão aumentar o número de repetições de acordo com a vossa capacidade física. Bons Treinos!!!

Albufeira Trail Running - Algarve Trilhos mar

Albufeira Trail Running - Algarve Trilhos perto do mar

E para quem pensa que Albufeira (Algarve) não é um local propício para a prática do Trail Running é porque nunca resolveu explorar os seus recantos à beira-mar... Seja a caminhar (Trekking) ou a correr, este é um percurso imperdível para todos os amantes da natureza, trilhos, mar e praia... Aqui segue um vídeo dum percurso que fiz e recomendo vivamente... para fazer e repetir!!! :)