Exercício é uma arma eficaz no combate ao cancro

      

    O exercício regular traz inúmeros benefícios para o organismo humano e, este estudo veio reforçar ainda mais a importância de ter uma actividade desportiva regular, no que diz respeito a combater uma doença que mata milhares de pessoas anualmente: o cancro. Segundo estudos científicos,  o nosso organismo está sempre a criar potenciais células cancerígenas a todo o momento mas, o nosso sistema imunitário, em situação normal, reconhece-as, detecta-as e destrói-as, no entanto, ainda é um mistério porque algumas dessas células conseguem "enganar" o sistema imunitário e, conseguem proliferar no organismo humano... portanto, reforçar o nosso sistema imunitário continua a ser uma das melhores maneiras de combater o cancro. 

    Num estudo, realizado na Suécia, 10 atletas jovens saudáveis foram exercitados numa bicicleta durante 60 minutos, sendo-lhes retirada uma amostra de sangue antes e, imediatamente após o exercício. As duas amostras foram isoladas e, em seguida, foram inseridas células cancerígenas em cada uma delas para verificarem se estas cresceriam. E, incrivelmente, as células cancerígenas colocadas na amostra retirada após o exercício, tiveram uma inibição de 31% no seu crescimento comparativamente à outra amostra. Segundo a comunidade científica, existe algo produzido durante o exercício físico, que é distribuído por todas as partes do organismo e que destrói as células cancerígenas.

   Em outro estudo, que envolveu ratos com cancro, foram criados 2 grupos, um grupo realizava exercício numa roda de forma regular e, outro grupo não tinha actividade alguma. Os ratos testados tinham 5 diferentes tipos de cancros e, após análise, foi verificado que o grupo que passava grande tempo em movimento na roda, reduziu o cancro em cerca de 60% a 70% e, analisando ao pormenor, verificou-se que o organismo dos ratos que faziam exercício, criava células naturais que destruíam as células cancerígenas.

      O exercício é algo que já começa a ser implantado em muitas clínicas mundiais para combater esta terrível doença e, os resultados têm sido surpreendentes!!!

    Querem melhores razões para saírem do sofá e praticarem exercício?!!  Mexam-se e, a probabilidade de terem uma vida saudável, certamente será muito maior!!!

9 Razões fortes para não correr

9 Razões fortes para não correr

1- Podemos correr em qualquer lado  - o facto de o podermos fazer em todos os locais e a qualquer hora do dia e sem um material específico (bastam uma sapatilhas...) faz com que nem de férias deixemos de fazer a nossa corridinha... algo que se poderá tornar incómodo para quem está connosco e que não partilha dos mesmos gostos, pois terá as férias sempre condicionadas com as nossas corridas.... ;)

2- Vamos menos ao médico - Pessoas que praticam desporto de forma regular correm muito menos riscos de sofrer de cancro do cólon e as mulheres reduzem em cerca de 30 % as probabilidades de sofrerem de cancro da mama... está provado ainda que reduzimos a probabilidade de sofremos de doenças do coração, diabetes.... entre muitos e inúmeros benefícios que o desporto tem para o corpo humano, logo, ao corrermos, estamos a prejudicar a indústria farmacêutica, diminuindo assim os seus ganhos astronómicos.... ;)

3- Permite-nos viver mais anos e com mais saúde - Ao vivermos mais anos estamos a prejudicar o Estado Português, pois terão que nos financiar por muito mais anos durante a nossa idade de reforma... 

4- Aumentamos a memória - O facto de corrermos e, segundo alguns estudos científicos, potencia a nossa memória e ajuda a prevenir o Alzheimer mesmo em pessoas com antecedentes familiares... o que acaba por não ser muito útil, já que nos vamos lembrar por mais tempo de todas as coisas que nos magoam... ;)

5- Aumentamos a auto-estima - Ao melhorarmos a nossa condição física, perdemos a gordura indesejada, ficamos mais tonificados a nível muscular e aumentamos o brilho da nossa pele e, começamos a ver-nos de outra forma em frente a um espelho... a auto-estima aumenta e corremos o risco dos outros não nos entenderem e interpretarem isso como se fôssemos convencidos... 

6- Os nossos ossos ficam mais fortes - A corrida por ser uma modalidade de alto- impacto permite criar ossos mais fortes e saudáveis em comparação com modalidades de baixo impacto... isto é algo que se poderá tornar incómodo porque invés de termos uns ossos frágeis, porosos e leves, ficaremos com uns ossos fortes e com uma boa densidade mineral-óssea, implicando assim um maior peso para arrastarmos... ;)

7- Dormimos melhor - Quem corre ou pratica desporto de forma regular, consegue ter uma melhor qualidade de sono do que um indivíduo sedentário. Dormimos mais e melhor e poderemos ser intitulados como preguiçosos... :)

8- Diminuimos o stress, a ansiedade e aumentamos a boa-disposição - Um estudo realizado pela Universidade de Bonn (Alemanha) mostrou pela primeira vez a libertação de endorfinas em determinadas áreas do cérebro em atletas enquanto praticavam 2 horas de corrida... Inúmeros estudos concluem que actividades de longa duração reduzem o stress, ansiedade, diminuem a probabilidade de sofrermos de depressão e aumenta-nos a boa-disposição... e, sendo assim, de que irão viver os psicólogos, psiquiatras, psico-terapeutas, conselheiros, exorcistas etc... etc....

9- Permite-nos um contacto pleno com a natureza - Não há nada mais relaxante, nem sensação mais sublime, do que sentirmos que nós e a natureza somos apenas um só mas, o problema é que por vezes, descobrimos o oposto... descobrimos que existe algo mais para além disso... abelhas, vespas, carraças, cães selvagens, javalis, cobras, lagartos, sardões, bichos dos pinheiros etc. etc. , fazem parte do elenco que poderemos encontrar quando nos fundimos com o meio ambiente.... :) 

Depois de tudo isto ainda pensam em correr?!!!! Não o façam.... afinal a saúde não é assim tão importante!!!! ;)