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quinta-feira, 3 de dezembro de 2020

Treino de Corrida - Séries de 9 minutos - Porto de Mós

Na passada 5 feira (26/11/2020) a parte principal do treino de Corrida consistiu em:
4 x 9' com 3' intervalo😁. Treino em plano.
De seguida, mais 40 minutos de Treino de Força, Resistência, Tonificação e Reforço muscular. 😉💪👍
Todas as 3as e 5as feiras o Treino é sempre em Porto de Mós 😉💪
Apareçam para treinar connosco 💪👍
.
5 feira (03/12/2020) voltamos a dar tudo 😁
Aqui segue o horário das 5as feiras:
18h40 Localizada / Fitness
19h30 Power-Yoga
20h20 Treino de Obstáculos / HIIT / SPARTAN 
21h00 Treino de Força, Resistência, Tonificação e Reforço muscular 
21h30 Treino específico de Corrida
Com o apoio:
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