Treino de Corrida - Séries de 9 minutos - Porto de Mós

Na passada 5 feira (26/11/2020) a parte principal do treino de Corrida consistiu em:

4 x 9' com 3' intervalo😁. Treino em plano.

De seguida, mais 40 minutos de Treino de Força, Resistência, Tonificação e Reforço muscular. 😉💪👍

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Todas as 3as e 5as feiras o Treino é sempre em Porto de Mós 😉💪

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Apareçam para treinar connosco 💪👍

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5 feira (03/12/2020) voltamos a dar tudo 😁

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Aqui segue o horário das 5as feiras:

18h40 Localizada / Fitness

19h30 Power-Yoga

20h20 Treino de Obstáculos / HIIT / SPARTAN 

21h00 Treino de Força, Resistência, Tonificação e Reforço muscular 

21h30 Treino específico de Corrida

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Com o apoio:

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