Nazare - you Can Run it and fitness

Nazare - You Can Run It

E no dia 21 de Outubro de 2015, na aula de Runfit da Nazaré, descemos até à praia e acabamos até por correr na areia ao mesmo tempo que apreciávamos a paisagem única desta Vila e, como quem desce tem que subir, fizemos uma excelente subida até ao Pavilhão municipal... :) No final acabámos por fazer mais 20 minutos de Ginástica Localizada (Fitness)... No vídeo podemos assistir a alguns desses momentos!!! :)

E na corrida de Runfit na Nazaré do dia 21/10/2015, descemos até à Praia e, como descemos, tivemos que subir.... :) No...
Posted by Nuno Gonçalves on Quinta-feira, 22 de Outubro de 2015

Treino RunFit Nazaré - Fartlek

E no dia 23/09/2015 foi dia de mais uma aula de Runfit na Nazaré... Fizemos 6,5 km com passagem pelo Sítio da Nazaré e Praia do Norte... no decorrer da corrida e depois dum bom aquecimento fizemos 2x (8x 10'') com 10'' e 5' de descanso activo (corrida lenta)... e para terminarmos fizemos mais 20 ' de Ginástica Localizada para reforço e Tonificação muscular. Todas as 4as Feiras às 18h15 partimos do Pavilhão Municipal da Nazaré para mais um Treino!!!

E ontem, no Treino de Runfit na Nazaré fizemos cerca de 6,5 km onde não faltou o treino intervalado.... depois ainda...
Posted by Nuno Gonçalves on Quinta-feira, 24 de Setembro de 2015