On Running - Porto de Mós - Portugal

E na passada 3ªFeira (20/10/2015) às 20h30 partimos dos Bombeiros Voluntários de Porto de Mós (Portugal) para mais um treino pela ruas da Vila... percorremos cerca de 10 km por um percurso muito diversificado e com algumas boas subidas... Não faltaram fotos e um vídeo que espelha bem o esforço e o grau de dificuldade do percurso!!! Para ver e partilhar e para a próxima é para não faltar!! :)

E ontem, na aula de RunFit em Porto de Mós, fizemos cerca de 10 km de Corrida e também houve quem fizesse a alternar...
Posted by Nuno Gonçalves on Quarta-feira, 21 de Outubro de 2015

Treino Corrida - Castelo e Capelas Porto de Mós

No dia 29/09/2015, no Treino de Corrida de RunFit em Porto de Mós, partimos dos Bombeiros Voluntários de Porto de Mós às 20h30 para mais um treino... ao longo do percurso fomos incluindo algumas das boas subidas urbanas de Porto de Mós... Subimos até ao Castelo, Capela de São Miguel, Escadas do Bairro São Miguel e finalizámos nas escadas da Capela de Santo António... 7 km com muitos degraus, subidas... e com mais 15 minutos de Ginástica Localizada para Reforço e Tonificação Muscular!!! Aqui segue o Vídeo e as Fotos do Treino!!! :)

E no dia 29/09/2015 foi assim... Cerca de 7 km a Correr ou a Caminhar alternando com Corrida num percurso onde não...
Posted by Nuno Gonçalves on Quinta-feira, 1 de Outubro de 2015