On Running - Porto de Mós - Portugal

E na passada 3ªFeira (20/10/2015) às 20h30 partimos dos Bombeiros Voluntários de Porto de Mós (Portugal) para mais um treino pela ruas da Vila... percorremos cerca de 10 km por um percurso muito diversificado e com algumas boas subidas... Não faltaram fotos e um vídeo que espelha bem o esforço e o grau de dificuldade do percurso!!! Para ver e partilhar e para a próxima é para não faltar!! :)

E ontem, na aula de RunFit em Porto de Mós, fizemos cerca de 10 km de Corrida e também houve quem fizesse a alternar...
Posted by Nuno Gonçalves on Quarta-feira, 21 de Outubro de 2015

Corrida à noite - Porto de Mós - video fotos

Todas as terças-feiras às 20h30, durante a época 2015/2016, partiremos dos Bombeiros Voluntários de Porto de Mós para uma corrida pela noite dentro, seguida de cerca de 20 minutos de Ginástica Localizada para reforço e tonificação muscular. No passado dia 13/10/2015 não foi excepção, e percorremos cerca de 8 km pela Vila num percurso onde não faltaram as subidas do Castelo e da Quinta da Mirinha... Aqui segue o video e o álbum de fotos desta aventura.. ;)

E no dia 13/10/2015 fizemos cerca de 8,5 km de Corrida e também houve quem fizesse a alternar Caminhada com Corrida, num...
Posted by Nuno Gonçalves on Quinta-feira, 15 de Outubro de 2015

Horário Fitness Ginásio Porto de Mós 2015/2016

As aulas de Fitness nos Bombeiros Voluntários Porto de Mós irão iniciar com o novo Horário da época 2015/2016 a partir de 15 de Setembro. O horário terá aulas de Localizada, Yoga, Pilates e RunFit e pretende possibilitar a prática física a todo o tipo de populações e ambos os sexos. Neste momento iniciaremos com 6 aulas semanais e posteriormente poderá haver uma possível alteração de horário. Esperamos por vocês!!!

Horário das aulas de Fitness Bombeiros Voluntários Porto de Mós 2015/2016 (Início no dia 15 de Setembro)

	3ª Feira	5ª Feira
18h45/19h35	Localizada	Localizada
19h35/20h25	Local-P (Pilates + Power-Yoga)	Local-P (Pilates + Power-Yoga)
20h30/21h20	RunFit * (parte exterior é Grátis) + de 1 hora de Treino	Localizada