Burpees - Treino de 8 Minutos para melhorar a forma física

Burpees - Treino de 8 Minutos para melhorar a forma física

   Os Burpees, são sem sombra de dúvida um dos exercícios mais completos, principalmente por recrutarem os principais grupos musculares e, por trabalharem de forma intensa a parte cardio-respiratória...  Mas se, aos simples Burpees aliarmos vários exercícios então, a exigência aumenta mas, também aumentam os seus benefícios... Nesta Sequência de 8 Exercícios, pretende-se que façam o maior número de repetições de cada um deles, em apenas 1 minuto. Quando as forças estiverem a faltar, sintam-se à vontade para parar, descansar, respirar e, continuar... :)   

        Melhorem a vossa forma física de forma considerável, através desta exigente combinação...  E, não se esqueçam de deixarem a vossa opinião, depois de experimentarem!!! ;)

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Best Burpees Workout - 8' Hard Training

Como fazer Burpees mais intensos - Variação para Avançados

Como fazer Burpees mais intensos - Variação para Avançados - RCT Training

Os Burpees são um dos exercícios mais completos, pois trabalham praticamente todos os grupos musculares e, têm a vantagem de os podermos fazer em qualquer lado e, sem a necessidade de qualquer material extra. Os Burpees ditos normais já são intensos, mas com esta variação a intensidade torna-se ainda mais forte. Inicialmente 3 séries de de 5 a 10 repetições deste exercício, que se pode considerar de nível avançado, serão suficientes. Este exercício é uma excelente forma de aumentar o nível de condição física geral e, se aliarem este exercício ao Tabata Training (poderão ver em que consiste este método em Tabata Workout), esta variação dos Burpees torna-se demolidora!! :) Experimentem e deixem os vossos comentários!!