Como fazer Burpees mais intensos - Variação para Avançados - RCT Training
Os Burpees são um dos exercícios mais completos, pois trabalham praticamente todos os grupos musculares e, têm a vantagem de os podermos fazer em qualquer lado e, sem a necessidade de qualquer material extra. Os Burpees ditos normais já são intensos, mas com esta variação a intensidade torna-se ainda mais forte. Inicialmente 3 séries de de 5 a 10 repetições deste exercício, que se pode considerar de nível avançado, serão suficientes. Este exercício é uma excelente forma de aumentar o nível de condição física geral e, se aliarem este exercício ao Tabata Training (poderão ver em que consiste este método em Tabata Workout), esta variação dos Burpees torna-se demolidora!! :) Experimentem e deixem os vossos comentários!!
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