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segunda-feira, 25 de abril de 2016

Treino de ombros e peito - Pino dinâmico - RCT Training


Treino de ombros e  peito - Pino dinâmico - RCT Training

Treino de ombros e  peito - Pino dinâmico - RCT Training

Para treinarmos de forma intensa os ombros e o peito, não necessitamos obrigatoriamente de máquinas ou pesos livres, basta uma simples parede e vontade para treinar. Este exercício apresenta duas variações, uma mais básica e outra mais avançada, onde cada um deverá optar por começar com aquela que mais se adeqúe à sua forma física... dada a intensidade do exercício, recomendo que numa fase inicial, sejam efectuadas 3 séries de 10 a 15 Repetições.... Bom Treino!!