Treinos de Corrida RUNCROSSTRAIL

Treino em casa

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Treino Online RUNCROSSTRAIL

segunda-feira, 25 de julho de 2016

4 minutos exercício - video treino em casa

4 minutos exercício - video treino em casa

4 minutos Exercício - Vídeo treino em casa

E, porque por vezes mais valem 4 minutos de exercícios intensos do que 1 hora de exercício, aqui seguem 4 minutos, com uma sequência de 8 exercícios com duração de 30 segundos... Se não conseguirem fazer o tempo total de exercício, poderão fazer, ou de forma mais lenta, ou poderão diminuir o tempo de cada um deles.... Como não é necessário qualquer equipamento adicional, poderão fazê-los em casa, na praia, no campo, onde vos apetecer... Seja para melhorar a forma física, reforço muscular, perda de peso... não deixem de experimentar esta sequência demolidora... :)  

Nota: Antes de iniciarem o Treino de 4 minutos, façam um bom aquecimento muscular e articular!! 

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