Free Fit Nazaré - Dia mundial Actividade Fisica Saude Portugal

Free Fit - O Município da Nazaré (Portugal) comemorou no dia 11 de abril, o Dia Mundial da Atividade Física (data que se assinala a 6 de abril) e o Dia Mundial da Saúde (data que se assinala a 7 de abril) com uma caminhada, corrida e passeio de Bicicleta. Aqui segue o álbum de fotos da actividade... 

Dia Mundial da Actividade Física e Saúde - Nazaré Portugal

Free Fit - O Município da Nazaré comemorou, hoje, dia 11 de abril, o Dia Mundial da Atividade Física (data que se assinala a 6 de abril) e o Dia Mundial da Saúde (data que se assinala a 7 de abril) com uma caminhada, corrida e passeio de Bicicleta. Estiveram presentes 44 pessoas nesta actividade, que percorreu a Marginal, Porto de Abrigo e Praia do Sul... No final, completámos cerca de 7 km na Caminhada e 10 km na Corrida e Passeio de Bicicleta... Aqui seguem as fotos de Grupo... brevemente colocarei todas as outras que tirei ao longo do Percurso... Obrigado pela presença!!!

Planos de Treino - Treinador - online - Corrida - run

Nos dias de hoje, e numa fase em que as Corridas de Rua e o Trail Running crescem de dia para dia... torna-se essencial fazer um planeamento adequado dos treinos de forma a maximizar os resultados e a prevenir lesões... Correr só por correr, ou fazer apenas kms não é o suficiente para maximizar a performance... por vezes fazemos kms de forma exagerada, levando o organismo à exaustão e sobrecarregando as articulações sem necessidade, pois é possível obter melhores resultados treinando muito menos e com mais qualidade.... Seja qual for o seu objectivo não deixe de nos contactar... O primeiro mês de Treino será gratuito e as mensalidades posteriores serão a partir de 10 Euros/mês...

Partilhem e Divulguem!!! Obrigado

Contactos:
Facebook.com/runcrosstrail
runcrosstrail@hotmail.com

Trail Running - Quando Corre Mal - Fail

O Trail Running é um desporto fantástico... cada passo que damos é uma autêntica aventura mas por vezes... essa aventura nem sempre corre bem como esperávamos... Quando corre mal pode ser doloroso mas não menos engraçado... Fail ... ;)

Rucrosstrail - graffiti beach selfie

E porque o descanso é tão importante como o treino...runcrosstrail graffiti beach selfie... :)

Europa ciclovia - 70000 km - 43 países - Eurovelo

Pois é...!!! :) A Europa irá ter uma Ciclovia de 70000 km que irá ligar 43 países, num total de 14 rotas de tamanhos diferentes.... esta percurso poderá ser efectuado por qualquer um... e se não tiverem bicicleta poderão fazê-lo a correr... :) O percurso passará por locais históricos e também por locais onde a natureza predomina... A Empresa responsável por este incrível e saudável projecto é a Eurovelo - Visitem o site se quiserem informação mais pormenorizada... eu entretanto... vou por-me a caminho!!! :)