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sexta-feira, 27 de janeiro de 2017

Hidroginastica - Exercícios na piscina - Abdominais


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Hidroginastica - Exercícios na piscina - Abdominais

   A Hidroginástica é uma excelente forma de trabalharmos todos os grupos musculares sem qualquer impacto articular... O grupo de exercícios apresentados no vídeo são totalmente efectuados em suspensão (sem apoio de pés nos chão) e, necessitam apenas de um espaguete (chouriço), material que facilmente encontrarão em qualquer piscina...  Este conjunto de 8 exercícios trabalha todos os grupos musculares mas, é principalmente focado na zona abdominal. No vídeo apresento 3 níveis diferentes... deverão começar pelo Nível 1 e, se sentirem que fizeram o tempo exigido de forma confortável, poderão então passar para o Nível seguinte... Bons Treinos!!!

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