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quinta-feira, 16 de fevereiro de 2017

Aquecimento e alongamentos dinâmicos antes de correr


Aquecimento e alongamentos dinâmicos antes de correr - Nuno Gonçalves


Aquecimento e alongamentos dinâmicos antes de correr

Antes de iniciarmos o nosso Treino de Corrida, deveremos preparar os músculos, tendões, articulações e sistema Cardio-Respiratório, para um determinado esforço. Isso irá a ajudar-nos a prevenir lesões e, a preparar o organismo para uma melhor performance durante o Treino, ou Competição. O vídeo realizado, apresenta alguns movimentos e alongamentos dinâmicos que, deverão ser efectuados antes de iniciarmos a nossa Corrida!! Aqueçam bem e tenham uma boa Corrida!! 

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